Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я
Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.
Ментальне здоров’я – це важлива частина здоров’я кожної людини. Якщо простими словами – це вміння звертати увагу на свій стан. Справлятися зі стресом, проживати горе, біль, страх, а не застрягати в них. Під час війни, це важливо як ніколи, бо в турботі про своє ментальне здоров’я ми знаходимо сили жити далі.
ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ 'Я?
ПОЧНІТЬ ІЗ ДРІБНИЦЬ:
-
Проводьте більше часу на свіжому повітрі;
-
Пийте достатню кількість води;
-
Потурбуйтеся про баланс між роботою та особистим життям;
-
Час від часу дозволяйте собі улюблені смаколики;
-
Частіше кажіть «дякую» ;
-
Лягяйте спати вчасно;
-
Ставте перед собою цілі та досягайте їх;
-
Спробуйте щоденні вправи та техніки;
-
Розкажіть про свої тривоги спеціалісту.
Піклуйтеся про себе і своїх близьких!❤️
Психолог КЗ «ЦНСП» Якушинецької сільської ради
Аліна Лебідь
093-659-24-82
