A A A K K K
для людей із порушенням зору
Якушинецька громада
Вінницька область, Вінницький район

Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я

Дата: 23.01.2024 10:43
Кількість переглядів: 68

Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.

Ментальне здоров’я – це важлива частина здоров’я кожної людини. Якщо простими словами – це вміння звертати увагу на свій стан. Справлятися зі стресом, проживати горе, біль, страх,  а не застрягати в них.  Під час війни, це важливо як ніколи, бо в турботі про своє ментальне здоров’я ми знаходимо сили жити далі.

ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ 'Я?

ПОЧНІТЬ ІЗ ДРІБНИЦЬ:

  • Проводьте більше часу на свіжому повітрі;

  • Пийте достатню кількість води;

  • Потурбуйтеся про баланс між роботою та особистим життям;

  • Час від часу дозволяйте собі улюблені смаколики;

  • Частіше кажіть «дякую» ;

  • Лягяйте спати вчасно;

  • Ставте перед собою цілі та досягайте їх;

  • Спробуйте щоденні вправи та техніки;

  • Розкажіть про свої тривоги спеціалісту.

 

Піклуйтеся про себе і своїх близьких!

Психолог КЗ «ЦНСП» Якушинецької сільської ради

Аліна Лебідь

093-659-24-82


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь