Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.

Ментальне здоров’я – це важлива частина здоров’я кожної людини. Якщо простими словами – це вміння звертати увагу на свій стан. Справлятися зі стресом, проживати горе, біль, страх,  а не застрягати в них.  Під час війни, це важливо як ніколи, бо в турботі про своє ментальне здоров’я ми знаходимо сили жити далі.

ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ 'Я?

ПОЧНІТЬ ІЗ ДРІБНИЦЬ:

• Проводьте більше часу на свіжому повітрі;

• Пийте достатню кількість води;

• Потурбуйтеся про баланс між роботою та особистим життям;

• Час від часу дозволяйте собі улюблені смаколики;

• Частіше кажіть «дякую» ;

• Лягяйте спати вчасно;

• Ставте перед собою цілі та досягайте їх;

• Спробуйте щоденні вправи та техніки;

• Розкажіть про свої тривоги спеціалісту.

Піклуйтеся про себе і своїх близьких!❤️

Психолог КЗ «ЦНСП» Якушинецької сільської ради

Аліна Лебідь

093-659-24-82